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如何正确的心理养生

是以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就有欣慰之感。与人为善,乐于友好相处,心中就有愉悦之感。心善之人,光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然处之的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和...

年轻时不养生,年老养医生。

书名:中医心理养生谈作者:吴中云ISBN:9787504850294出版社:农村读物出版社(2008) 本书以中国传统文化和中医心理学理论为基础,介绍了中医心理养生的原则和方法。中医心理养生以《黄帝内经》为源头,渊源久远、内涵丰厚。本书介绍了中医心...

身体方面:根据节气和自己的体质有针对性的进行食疗,越回归自然越好,水果、蔬菜、五谷杂粮等都不可少,并进行适量的运动,节制有危害的生活习惯,比如吸烟等,尽量远离有危害的场所。 心理方面:戒除焦躁等不利情绪,学会合理减压和自我排解,...

改变饮食,睡个好觉 很多人都会陷入一个怪圈:上班睡不醒,放假睡不着。这可能与饮食习惯有关。美国宾夕法尼亚大学研究发现,睡眠好的人饮食更丰富、均衡。因此,想要睡个好觉,应先从饮食入手。 改变习惯,慢速生活 如果你平时总是忙碌、紧张,...

国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这对我们大学生也是非常适用的。下面分别谈谈这3方面该注意什么: 第一平衡饮食 首先是饮:国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶...

一、建立科学、文明、健康的生活方式 二、心理保健:要心理平衡,思想健康。 三、体育保健:进行科学健身,适量运动。 四、饮食保健:要做到合理膳食,营养平衡。 五、生活保健:主要是戒烟限酒、生活安排等。

心理课程学习心得一、自我心理现状分析结合有关心理学知识和方法,本人自我感觉为一名心理健康的大学生。从大学生心理健康标准考虑,本人智力正常,人格完整,尊敬自己与他人,人际瓜葛杰出,与大学生春秋心理特点相顺应,所寻求的目标可取,情...

1、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。 2、注意饮食营养,加强体育锻炼。一...

养生方法从大的范围一般可分为以下几种,即饮食养生、运动养生心理养生 饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。 运动养生:中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如...

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